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大家都羡慕哪种吃嘛嘛香的人，但实际上现在大多数人的肠胃都不好，因为不按时吃饭或是乱吃东西导致许多人的肠胃都有问题。早饭是人一天当中重要的一餐，那么肠胃不好的人要如何吃早餐呢?又要怎么养胃呢? ①成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。 ②早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松。成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 ③水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。 ④三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。 ⑤早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物。没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 以上就是我们分析的有关预防肠炎我们在饮食上需要注意的问题。济南市槐荫人民医院专家温馨提醒：肠胃不好的人士在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人士可多食用。 您也可以在百度搜索栏内输入我们医院的名字：济南市槐荫人民医院，然后百度一下，出来的个带有我们蓝色标志的就是我们网站，然后点击左侧客服进行咨询预约。 网址：http://www.jnhyyy.com/ 固话：8790-0933联系电话：400-6036-585 济南市槐荫人民医院地址：济南市槐荫区经四路纬十二路589号
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